Unkompliziert, lecker, gesund
Sie möchten abnehmen, dabei immer satt sein und richtig lecker essen? Dann ist unsere Diät mit Suppen perfekt! Täglich gibt’s fünf Mahlzeiten – und trotzdem nur etwa 1 200 Kalorien pro Tag. Und weil Sie mittags gleich für Ihr Abendessen mitkochen, sparen Sie sogar Zeit.
Kurz: Sie nehmen in einer Woche ganz entspannt und mit viel Genuss im Durchschnitt fünf Pfund ab.
Montag – Lauch-Kichererbsen-Suppe
1 190 kcal / Tag
Zum Frühstück
Apfel-Müsli
Zwischenmahlzeit
Melone mit Schinken
Mittagessen
Lauch-Kichererbsen-Suppe
Zwischenmahlzeit
Radieschen-Quark
Abendessen
Beiseitegestellte Suppe
Montag
Dienstag – Kartoffel-Lauch-Suppe
1 230 kcal / Tag
Zum Frühstück
Käse-Kiwi-Brötchen
Zwischenmahlzeit
Buttermilch-Beeren-Smoothie
Mittagessen
Gemüse-Creme-Suppe
Zwischenmahlzeit
Obstsalat
Abendessen
Beiseitegestellte Suppe
Dienstag
Mittwoch – Fischsuppe
1 290 kcal / Tag
Zum Frühstück
Obstsalat mit Joghurt
Zwischenmahlzeit
Frischkäse-Brot
Mittagessen
Fisch-Suppe
Zwischenmahlzeit
Rote Grütze
Abendessen
Beiseitegestellte Suppe
Mittwoch
Donnerstag – Erbsen-Salat-Suppe
1 220 kcal / Tag
Zum Frühstück
Brötchen mit Corned Beef
Zwischenmahlzeit
Tomaten-Tofu-Teller
Mittagessen
Erbsen-Salat-Suppe
Zwischenmahlzeit
Apfel-Joghurt
Abendessen
Restliche Suppe
Donnerstag
Freitag – Garnelen-Suppe
1 210 kcal / Tag
Zum Frühstück
Gurken-Sandwich
Zwischenmahlzeit
Himbeer-Vanille-Quark
Mittagessen
Garnelen-Suppe
Zwischenmahlzeit
Meerrettich-Quark
Abendessen
Restliche Suppe
Samstag – Nudelsuppe mit Huhn
1 220 kcal / Tag
Zum Frühstück
Schinkenrührei auf Toast
Zwischenmahlzeit
Knuspermüsli
Mittagessen
Nudelsuppe mit Huhn
Zwischenmahlzeit
Exotischer Smoothie
Abendessen
Suppe vom Mittag mit Reis und Räuchertofu
Sonntag – Fleischbrühe mit Kräuter-Flädle
1 250 kcal / Tag
Zum Frühstück
Lachs-Gurken-Brötchen
Zwischenmahlzeit
Paprika-Gurken-Quark
Mittagessen
Fleischbrühe mit Kräuter-Flädle
Zwischenmahlzeit
Himbeer-Eisbecher
Abendessen
Suppe vom Mittag
