Markenlogo
Frau im LebenRenteFinanzHappyClassic Cars
Anmelden

FÜR FRAUEN.

Fürs Leben. Für jeden Tag.

Frau im Leben
Frau im Leben
Zeitschrift testen!
Rezepte

Hähnchenbrustfilet mit Knoblauch-Creme und Wok-Nudeln

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

  1. Home
  2. Rezepte
  3. Hähnchenbrustfilet mit Knoblauch-Creme und Wok-Nudeln

Dieses Gericht kombiniert die Schnelligkeit der asiatischen Wok-Küche mit einer besonders raffinierten Komponente: einer würzigen Knoblauch-Creme.

Zunächst werden die Wok-Nudeln (meist Mie-Nudeln) kurz in heißem Wasser eingeweicht oder nach Packungsanweisung gegart. Das Hähnchenbrustfilet wird in mundgerechte Streifen geschnitten und in einem heißen Wok (oder einer großen Pfanne) scharf angebraten, bis es goldbraun und saftig ist.

Der Clou des Rezepts ist die Sauce: Eine Mischung aus Sahne oder Crème fraîche, die mit reichlich frisch gepresstem Knoblauch, etwas Sojasauce und Gewürzen verfeinert wird. Frisches Gemüse wie Paprika, Frühlingszwiebeln oder Zuckerschoten sorgen für den nötigen Biss und Vitamine. Zum Schluss werden die Nudeln und die cremige Sauce direkt im Wok mit dem Fleisch vermengt, sodass sich alle Aromen optimal verbinden können. Das Ergebnis ist ein herrlich cremiges Pastagericht mit einem Hauch Exotik, das perfekt für den schnellen Feierabend geeignet ist.

Zutaten

2
Portion

Zutaten

3Stück
Hähnchenbrustfilets
1Bund
Frülingszwiebel
3Stück
Knoblauchzehen
1EL
gehackte glatte Petersilie
½TL
Dijon-Senf
1Stück
Ei
2TL
Zitronensaft
1Prise
Salz
1Prise
Schwarzer Pfeffer
1EL
Sesamsamen
2EL
Sonnenblumenöl
100g
Wok-Nudeln(Nach Packungsangabe gegart)
100g
Zuckerschoten
4EL
Mango-Chutney

Nährwert pro Portion

Energie
560 kcal
Fett
22 g
Eiweiß
38 g
Kohlenhydrate
49 g
Broteinheiten
4 BE

Zubereitung

25 Min.

Gesamtzeit

Anleitung

1Das Hühnerfleisch säubern und in Streifen schneiden. Die Frühlingszwiebeln putzen und in Ringe schneiden. Den Knoblauch schälen und kleinhacken. Den Knoblauch, die Petersilie und den Senf mit 2 EL Olivenöl im Mixer verrühren. Dann das Ei, das restliche Öl und den Zitronensaft unterrühren, bis die Creme Konsistenz hat, die Mayonnaise ähnelt. Mit Salz und Pfeffer würzen.

2Sesam in einer beschichteten Pfanne (optional im Wok) goldbraun rösten, etwas abkühlen lassen. Die Wok-Nudeln nach Packungsangabe zubereiten und abseihen.

3Das Öl im Wok erhitzen und die Frühlingszwiebeln kurz darin andünsten. Die Hähnchenbrustfilets hinzufügen und unter Rühren 5 Minuten braten. Die Wok-Nudeln mit den Zuckerschoten dazugeben, beides kurz mitbraten. Nun das Chutney unterrühren. Alles mit Salz und Pfeffer abschmecken und mit den Sesamsamen bestreuen. Auf Tellern anrichten und die Knoblauchcreme dazu servieren.

Weitere Rezepte

Gratinierter Käse auf Kartoffelscheiben mit Schnittlauch
Peter Hummel
Peter Hummel
60 Minuten

Gratinierter Käse auf Kartoffelscheiben mit Schnittlauch

Gefüllte Paprika mit Couscous, Oliven und Mozzarella
Peter Hummel
Peter Hummel
45 Minuten

Gefüllte Paprika mit Couscous, Oliven und Mozzarella

Bunte Paprika mit mediterraner Couscous-Füllung, Oliven und Mozzarella – aromatisch, leicht und herrlich überbacken.

Backhähnchen in einer Zitronen-Panade mit Salat
Peter Hummel
Peter Hummel

Backhähnchen in einer Zitronen-Panade mit Salat

Knuspriges Backhähnchen mit feiner Zitronennote und einem frischen Marktsalat – außen goldbraun, innen saftig und herrlich aromatisch.

Wurstpfanne mit Weißkohl, Möhren und Schmand
Peter Hummel
Peter Hummel
35 Minuten

Wurstpfanne mit Weißkohl, Möhren und Schmand

Herzhafte Lyoner, zarter Weißkohl und Möhren treffen auf eine cremige Schmand-Sauce. Ein unkompliziertes Pfannengericht für die ganze Familie.

Zwiebelsuppe mit Brezenscheiben
Peter Hummel
Peter Hummel
55 Minuten

Zwiebelsuppe mit Brezenscheiben

Aromatische Zwiebelsuppe mit Weißwein, frischem Majoran und knusprigen Brezenscheiben – herzhaft, würzig und ideal für kühle Tage.

Pfannkuchen mit Pilzfüllung und Crème fraîche
Peter Hummel
Peter Hummel
50 Minuten

Pfannkuchen mit Pilzfüllung und Crème fraîche

Zarte Pfannkuchen mit einer cremigen Pilzfüllung und einem Klecks Crème fraîche – ein herzhaftes Wohlfühlgericht für die ganze Familie.

Puten-Involtini im Speckmantel mit Pesto-Sauce und Marktsalat
Peter Hummel
Peter Hummel
45 Minuten

Puten-Involtini im Speckmantel mit Pesto-Sauce und Marktsalat

Saftige Puteninvoltini im knusprigen Speckmantel treffen auf eine cremige, hellgrüne Pesto-Sahne-Sauce. Dazu gibt es einen frischen Marktsalat.

Brathähnchen mit buntem Salat und Spitzpaprika
Peter Hummel
Peter Hummel

Brathähnchen mit buntem Salat und Spitzpaprika

Knusprig gebratenes Hähnchen trifft auf einen bunten Salat und süßlich-aromatische Spitzpaprika. Ein leichtes, ausgewogenes Gericht mit viel Frische und Geschmack.

Frühstück: Goldene-Milch-Porridge
Franziska Wiegard
Franziska Wiegard
25 Minuten

Frühstück: Goldene-Milch-Porridge

Kurkuma, Zimt und Ingwer verleihen diesem cremigen Porridge eine feine Würze und eine leuchtend goldene Farbe. Ein wohltuendes Frühstück für einen genussvollen Start in den Tag.

Maultaschen aus der Pfanne mit Feldsalat
Peter Hummel
Peter Hummel

Maultaschen aus der Pfanne mit Feldsalat

Knusprig gebratene Maultaschen treffen auf frischen Feldsalat und ein würziges Dressing. Ein schnelles, herzhaftes Gericht, das in kurzer Zeit auf dem Tisch steht.

Tropisches Overnight-Müsli
Peter Hummel
Peter Hummel

Tropisches Overnight-Müsli

Exotische Früchte, zarte Haferflocken und cremiger Joghurt machen dieses Overnight-Müsli zu einem fruchtig-frischen Frühstück, das bereits am Vorabend vorbereitet wird.

Indisches Curry mit Huhn, Orange und Basmati-Reis
Peter Hummel
Peter Hummel
10 Minuten

Indisches Curry mit Huhn, Orange und Basmati-Reis

Zartes Hähnchen, fruchtige Orange und aromatische Gewürze verbinden sich zu einem cremigen Curry, das mit lockerem Basmatireis zu einem echten Wohlfühlgericht wird.

  • PETER HUMMEL

    Gratinierter Käse auf Kartoffelscheiben mit Schnittlauch

    60 Minuten
    Gratinierter Käse auf Kartoffelscheiben mit Schnittlauch
  • PETER HUMMEL

    Gefüllte Paprika mit Couscous, Oliven und Mozzarella

    45 Minuten
    Gefüllte Paprika mit Couscous, Oliven und Mozzarella
  • PETER HUMMEL

    Backhähnchen in einer Zitronen-Panade mit Salat

    Backhähnchen in einer Zitronen-Panade mit Salat
  • PETER HUMMEL

    Wurstpfanne mit Weißkohl, Möhren und Schmand

    35 Minuten
    Wurstpfanne mit Weißkohl, Möhren und Schmand
  • PETER HUMMEL

    Zwiebelsuppe mit Brezenscheiben

    55 Minuten
    Zwiebelsuppe mit Brezenscheiben
  • PETER HUMMEL

    Pfannkuchen mit Pilzfüllung und Crème fraîche

    50 Minuten
    Pfannkuchen mit Pilzfüllung und Crème fraîche
  • PETER HUMMEL

    Puten-Involtini im Speckmantel mit Pesto-Sauce und Marktsalat

    45 Minuten
    Puten-Involtini im Speckmantel mit Pesto-Sauce und Marktsalat
  • PETER HUMMEL

    Brathähnchen mit buntem Salat und Spitzpaprika

    Brathähnchen mit buntem Salat und Spitzpaprika
  • FRANZISKA WIEGARD

    Frühstück: Goldene-Milch-Porridge

    25 Minuten
    Frühstück: Goldene-Milch-Porridge
  • PETER HUMMEL

    Maultaschen aus der Pfanne mit Feldsalat

    Maultaschen aus der Pfanne mit Feldsalat
  • PETER HUMMEL

    Tropisches Overnight-Müsli

    Tropisches Overnight-Müsli
  • PETER HUMMEL

    Indisches Curry mit Huhn, Orange und Basmati-Reis

    10 Minuten
    Indisches Curry mit Huhn, Orange und Basmati-Reis
Markenlogo

Eine Welt voller Information, Unterhaltung, Inspiration und natürlich nützlicher Tipps

Frau im LebenRenteFinanzHappyClassic Cars
DatenschutzAGBImpressumKI Statement Widerruf vom Vertrag

© 2026 Agentur2 Publishing GmbH