Muskeln sind der Schlüssel für ein langes gesundes und selbstständiges Leben. Sie stabilisieren die Gelenke, entlasten die Wirbelsäule, sorgen für eine aufrechte Haltung und helfen dabei, Stürze zu vermeiden. Doch schon ab etwa 30 Jahren beginnt die Muskelmasse, ganz natürlich abzunehmen. Wirkt man diesem Muskelabbau nicht entgegen, verliert man mit den Jahren zunehmend an Kraft.
Wer noch kein festes Trainingsprogramm in seinem Alltag integriert hat, tut sich häufig schwer damit, in Bewegung zu kommen. Doch der Sportmediziner Dr. Peter Poeckh sagt: „Es ist nie zu spät, mit Krafttraining zu beginnen.“ Warum Krafttraining gerade für Frauen ab 50 so wichtig ist und wie Übungen ganz einfach zu Hause und ohne Geräte gelingen, verrät Dr. Poeckh im Interview:
Wie steht es um Ihre Kraft?
Sie möchten Ihre Muskelkraft testen? Dann machen Sie jetzt den von Dr. Poeckh entwickelten Krafttest. Das Ergebnis verrät Ihnen, auf welchem Kraftniveau Sie sich aktuell befinden und welche Muskelgruppen noch gestärkt werdenmüssen. Arbeiten Sie gezielt an Ihrer Kraft und Stabilität, um leichter und sicherer durchs Leben zu gehen.
