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Arthrose in der Hüfte: Die besten Übungen für mehr Beweglichkeit

Anleitung

Mehr als 200.000 Menschen erhalten jedes Jahr aufgrund einer fortgeschrittenen Arthrose ein künstliches Hüftgelenk. Wer frühzeitig aktiv wird, kann das verhindern. Ein Baustein der idealen Prävention: Bewegung! Diese Übungen stärken und mobilisieren das Hüftgelenk und die umgebende Muskulatur:

So kräftigen und mobilisieren Sie die Hüfte:

Übung 1: Radfahren zum Aufwärmen

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Legen Sie sich auf den Rücken, so dass die gesamte Wirbelsäule Kontakt zum Boden hält.…