Lange gesund leben
Was uns dabei hilft? Viel Bewegung, gesunde Ernährung und erholsamer Schlaf sind nur drei der Dinge, die jung halten. Auch das emotionale Wohlbefinden spielt eine Rolle oder die Tatsache, ob eine chronische Erkrankung besteht und wie gut sie behandelt wird. Je nach Lebensstil und gesundheitlichem Zustand kann das biologische Alter über oder unter der Anzahl der gezählten Lebensjahre liegen.
Unser Test gibt eine ungefähre Einschätzung ab – und sagt Ihnen, ob Sie vielleicht noch an ein paar Schräubchen drehen können.
Selbsttest – Wie alt sind Sie wirklich?
Es gibt viele Strategien, die den Alterungsprozess verlangsamen. Wie man zu einem gesunden, schmerzfreien, glücklichen und somit langen Leben kommt, erklären die Ernährungsmedizinerin Dr. Petra Bracht, der Schmerzspezialist Roland Liebscher-Bracht und der Atemcoach Christoph Glaser in ihrem Buch „Lange gut leben. Endlich umsetzen, was wirklich hilft“ (Mosaik, 23,99 Euro)