Drei Tage länger schlafen, Handy weglegen, den Körper einfach mal machen lassen – klingt verlockend, oder? Heilfasten geht noch einen Schritt weiter: Wer für einige Tage bewusst auf feste Nahrung verzichtet, gibt dem Körper die Chance, sich von innen zu regenerieren. Die Leber erholt sich, der Darm bekommt eine Pause, und der Stoffwechsel schaltet auf einen ganz anderen Modus um. Was dabei in Ihrem Körper passiert – und wie Sie eine Kur nach Otto Buchinger, dem Pionier des Heilfastens, ganz einfach zu Hause durchführen – lesen Sie hier.
Warum ist Heilfasten gesund?
Wer fastet, drückt einmal auf Neustart: Bekommt der Körper nämlich eine Zeit lang keine oder wenig Nahrung, nutzt er zuerst seine Kohlenhydratspeicher, später die Fettreserven. Nach einiger Zeit beginnt er, alte Zellbestandteile zu recyceln.
Außerdem führt Fasten zur Produktion der sogenannten Ketonkörper, dafür werden Fettsäuren umgewandelt.…