Aquafitness ist längst nicht mehr der Rentnersport, für den er lange gehalten wurde. Geht man heute in einen Kurs, trifft man auf Jung und Alt, Männer und Frauen – und eine überraschende Vielfalt an Kursformarten. Kaum eine Sportart ist gesünder und effizienter.
Warum Wassergymnastik so gesund ist
„Aquafitness verbindet effektives Training mit maximaler Schonung der Gelenke“, erklärt die Diplom-Sportwissenschaftlerin und Aqua-Trainerin Daniela Carta aus Köln. „Durch den natürlichen Auftrieb des Wassers werden Knie, Hüften und Wirbelsäule deutlich entlastet – ideal also bei Rückenproblemen, Arthrose oder Übergewicht. Gleichzeitig entsteht durch den Wasserwiderstand ein intensiver Trainingseffekt: Die Muskeln werden gestärkt, ohne dass schwere Gewichte nötig sind, und auch der Kalorienverbrauch steigt deutlich.“ Bis zu 800 Kalorien pro Stunde sind bei intensivem Workout möglich.