Frühstück
Rührei (oder gekochtes Ei)
- etwas Brot und Tomate
Abendessen
Hüttenkäse oder Quark mit Kräutern
- ein paar Gurkenscheiben
Snack
Apfel (geschält oder gedünstet)

Frühstück
Rührei (oder gekochtes Ei)
Abendessen
Hüttenkäse oder Quark mit Kräutern
Snack
Apfel (geschält oder gedünstet)