So kräftigen und mobilisieren Sie die Hüfte:
Übung 1: Radfahren zum Aufwärmen
Legen Sie sich auf den Rücken, so dass die gesamte Wirbelsäule Kontakt zum Boden hält.…
Mehr als 200.000 Menschen erhalten jedes Jahr aufgrund einer fortgeschrittenen Arthrose ein künstliches Hüftgelenk. Wer frühzeitig aktiv wird, kann das verhindern. Ein Baustein der idealen Prävention: Bewegung! Diese Übungen stärken und mobilisieren das Hüftgelenk und die umgebende Muskulatur:
So kräftigen und mobilisieren Sie die Hüfte:
Legen Sie sich auf den Rücken, so dass die gesamte Wirbelsäule Kontakt zum Boden hält.…