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Recettes

Veggie-Chili mit Kidney-Bohnen und Tofu-Würfeln

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingrédients

4
Portion

Zutaten

2
Zwiebeln
1gousses
Knoblauch
4càs
Olivenöl
1
kleine grüne Paprikaschote
1
kleine rote Paprikaschote
2
rote Chilischoten(bis 3 Stück)
2càs
Tomatenmark
1kleine Dose
geschälte Tomaten(240 g Abtropfgewicht)
1Dose
Kidney Bohnen(250 g Abtropfgewicht)
1Dose
weiße Bohnen(200 g Abtropfgewicht)
1Dose
Mais(285 g Abtropfgewicht)
200g
Tofu
1pincée
Salz
1pincée
Chilipulver
1pincée
frischer Koriander

Instructions

1Zwiebeln und Knoblauchzehe abziehen, fein würfeln, in heißem Öl in einem großen Topf scharf anbraten. Paprika- und Chilischoten waschen, putzen. Paprikaschoten in kleine Würfel schneiden, zugeben. Die Chilischoten längs halbieren, die Kerne entfernen und das Fruchtfleisch sehr fein würfeln, mit Tomatenmark, den Tomaten, den abgetropften Bohnen und dem Mais an die Zwiebeln geben.

2Alles 15 - 20 Minuten kochen lassen. Zum Schluss den gewürfelten Tofu zugeben und kurz mit erhitzen. Mit Salz und Chilipulver pikant nachwürzen und mit frisch gezupften Korianderblättchen anrichten.

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