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Recettes

Süßkartoffel-Curry mit Kokoskruste

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingrédients

2
Portion

Für das Curry

250g
Süßkartoffeln
1pièces
Baby-Ananas
1pièces
Zwiebel
1gousses
Knoblauch(bis 2 Zehen)
15g
Ingwer
1pièces
rote Chilischote
150g
Kirschtomaten
2càs
Rapsöl
1cc
Kurkuma
1càs
Garam Masala
1cc
Tomatenmark
300ml
Gemüsebrühe
250ml
Kokosmilch
½pièces
Limette(für den Saft)
1càs
Kokosblütenzucker
1pincée
Salz

Außerdem

50g
Kokosöl
2Blätter
Filoteig(Fertigprodukt aus dem Kühlregal)
50g
Kokosraspel

Valeur nutritionnelle par portion

Energie
1055 kcal
Fett
73 g
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
74 g

Préparation

1 Std. 15 Min.

Temps total

30 Min.
Arbeitszeit
20 Min.
Koch-/Backzeit

Instructions

1Die Süßkartoffeln und Ananas schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer ebenfalls schälen und fein würfeln. Die Chili in dünne Ringe schneiden. Die Kirschtomaten waschen und halbieren.

2Das Rapsöl in einem Schmortopf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Chili darin ca. 1 Min. anschwitzen. Kurkuma, Garam Masala und Tomatenmark hinzufügen und bei mittlerer Hitze ca. 1 Min. mit anschwitzen. Dann erst die Süßkartoffel- und die Ananaswürfel zugeben, nach weiteren 2 - 3 Min. auch die Gemüsebrühe und die Kokosmilch. Nun alles ca. 15 Min. zugedeckt leise köcheln lassen. Die halbierten Kirschtomaten unterheben und noch ca. 5 Min. mitköcheln lassen.

3Das fertige Curry mit Limettensaft, Kokosblütenzucker und Salz abschmecken und in zwei Portionsschalen schöpfen.

4Den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Das Kokosöl schmelzen und die Filoteigblätter gleichmäßig damit einpinseln. Anschließend jedes Teigblatt halbieren und je zwei Stücke locker zusammengeschoben dicht an dicht auf das Curry in den Schalen legen. Die Teigoberfläche großzügig mit Kokosraspeln bestreuen, die Schalen auf einem Blech in den Ofen (unten) geben und das Curry 15 - 20 Min. goldbraun überbacken.

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