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Recettes

Salat mit Hafer-Bällchen

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingrédients

2
Portion

Für den Salat

2pièces
Eier
150g
Thunfisch im eigenen Saft
250g
Lollo rosso
200g
Tomaten
20g
Oliven(entsteint)
1nach Belieben
Sardellen

Für die Haferbällchen

1pièces
kleine Schalotte
20g
Gouda
30g
Parmesan
60g
Haferkleie
60ml
Haferdrink
½cc
Paprikapulver
1pincée
Pfeffer & Salz
½cc
Butter

Valeur nutritionnelle par portion

Energie
421 kcal
Fett
19 g
Eiweiß
38 g
Kohlenhydrate
21 g

Préparation

30 Min.

Temps total

Instructions

1Für die Haferkleie-Käse-Bällchen die Schalotte schälen und würfeln, Gouda und
Parmesan reiben und alles mit Haferkleie und Haferdrink in eine Schüssel geben.

2Mit Paprikapulver, Pfeffer und Salz würzen und alles gut vermengen. Die Masse flach an den Schüsselboden drücken und 20 Min. ruhen lassen.

3In der Zwischenzeit die Eier ca. 7 Min. kochen, danach mit kaltem Wasser
abschrecken, abkühlen lassen, schälen und vierteln.

4Thunfisch abtropfen lassen, Salat putzen, waschen und in mundgerechte Stücke
rupfen. Tomaten waschen, den Stielansatz entfernen und die Tomaten klein
schneiden.

5Salat, Tomaten und Oliven in einer großen Schüssel mit dem Dressing (siehe Tipp) vermengen.

6Die Haferkleie-Käse-Masse mit angefeuchteten Händen zu sechs bis acht Bällchen formen. Das Fett in einer beschichteten Pfanne erhitzen und darin die Bällchen
goldbraun anbraten

7Den Salat auf zwei große Teller geben, Thunfisch und nach Belieben ein paar
Sardellen darauf verteilen. Mit Eiern und Haferkleie-Käse-Bällchen garnieren.

8Der Salat wird mit einem Dressing nach Wahl vermischt.

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