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Recettes

Röstkarotten mit Perlgraupen und Pastinaken

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingrédients

2
Portion

Für das Ofengemüse

400g
Karotten
250g
Pastinaken
2càs
Olivenöl
1cc
Honig
1pincée
Salz, Pfeffer
1cc
Thymian, getrocknet

Für die Perlgraupen

150g
Perlgraupen
1pièces
Zwiebel, fein gehackt
1càs
Olivenöl
400ml
Gemüsebrühe
1pièces
Lorbeerblatt

Zum Servieren

1càs
Zitronensaft
2càs
Petersilie, gehackt
50g
Feta
2cc
Sesam, geröstet

Préparation

50 Min.

Temps total

15 Min.
Arbeitszeit
35 Min.
Koch-/Backzeit

Instructions

1Karotten und Pastinaken schälen, längs halbieren oder vierteln (je nach Dicke).
In einer Schüssel mit Olivenöl, Honig, Salz, Pfeffer und Thymian vermengen.

2Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.
Im vorgeheizten Ofen bei 200 F(Ober-/Unterhitze) etwa 30–35 Minuten rösten, bis das Gemüse goldbraun und weich ist. Zwischendurch einmal wenden.

3In einem Topf das Olivenöl erhitzen, Zwiebel glasig dünsten.
Perlgraupen zugeben, kurz anrösten, dann mit Brühe ablöschen.
Lorbeerblatt zugeben und bei mittlerer Hitze 25–30 Minuten köcheln, bis die Flüssigkeit aufgesogen und die Graupen weich sind.

4Lorbeerblatt entfernen, Perlgraupen mit Zitronensaft abschmecken.
Das Ofengemüse darauf anrichten, mit Petersilie, Feta und Kernen bestreuen.

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