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Recettes

Reissalat mit Huhn und feinem Curry-Dressing

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Locker gegarter Basmati-Reis trifft auf saftige Hähnchenwürfel, süße Aprikosen und knackigen Lauch. Das cremige Curry-Orangen-Dressing mit Schmand verleiht dem Salat eine fruchtig-würzige Note mit angenehmer Schärfe. Geröstete Mandelblättchen sorgen für feinen Biss. Ideal zum Vorbereiten und perfekt für Gäste oder Grillabende.

Ingrédients

4
Portion

Für den Salat

250g
Basmati-Reis
1pincée
Salz
1pincée
Pfeffer
2cc
Currypulver
500g
Hähnchenbrustfilets
2càs
Rapsöl
100g
getrocknete Aprikosen
1Dose
Mais
2dünne Stangen
Lauch
50g
Mandelblättchen

Für das Curry-Orangen-Dressing

200ml
Hühnerbrühe
400ml
Orangensaft
200g
Schmand
1pincée
Salz
1pincée
Pfeffer
1pincée
Currypulver
1pincée
Cayenne-Pfeffer

Valeur nutritionnelle par portion

Energie
620 kcal
Fett
28 g
Eiweiß
38 g
Kohlenhydrate
55 g
Broteinheiten
4,6 BE

Préparation

1 Std. 30 Min.

Temps total

Instructions

1Den Reis in Salzwasser nach Packungsangabe garen. Dann in ein Sieb abgießen und ausdampfen lassen. Den Reis in eine Schüssel geben. Das Currypulver darüber stäuben und gut untermischen.

2Inzwischen die Hähnchenbrustfilets abbrausen und trocken tupfen, Fett und Sehnen entfernen. Das Fleisch quer in 1 cm dicke Scheiben schneiden und in zwei Portionen in jeweils 1 EL Öl in 8 - 10 Minuten bei mittlerer bis starker Hitze goldbraun braten. Dann das Fleisch salzen, pfeffern, abkühlen lassen und in 1 cm große Würfel schneiden.

3Den Bratsatz in der Pfanne mit der Hühner- oder Gemüsebrühe ablösen. Die Brühe aufkochen, 300 ml Orangensaft dazugeben und die Flüssigkeit auf insgesamt 200 ml einkochen lassen. Den Schmand einrühren und alles mit Salz, Pfeffer, Currypulver und Cayennepfeffer pikant abschmecken.

4Das Curry-Orangen-Dressing mit dem Hähnchenfleisch unter den gegarten Reis mischen und alles abkühlen lassen.

5Inzwischen die Aprikosen sehr klein würfeln. Den Mais in einem Sieb abtropfen lassen. Den Lauch putzen, gründlich waschen, dann die festen Teile in millimeterfeine Ringe schneiden. Alles unter die Reismischung heben. Den Salat mindestens 1 Stunde durchziehen lassen, dabei öfter wenden. Falls der Reis dann die ganze Flüssigkeit aufgesogen hat und der Salat trocken wirkt, den restlichen Orangensaft untermischen. Die Mandelblättchen in einer Pfanne ohne Fett bei mittlerer Hitze goldgelb rösten und vor dem Servieren über den Salat streuen.

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