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Recettes

Pfannkuchen mit Bananen, Kiwi und Zimtzucker

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingrédients

4
Portion

Zutaten

150g
Weizenmehl
40g
Zucker
½Päckchen
Vanillezucker
1pincée
Salz
2càs
Ei-Ersatz(z.B. von Natura)
250ml
Sojadrink
1cc
Zitronensaft
1Tropfen
Bittermandelaroma(bis 2 Tropfen)
1cc
vegane Pflanzenmargarine(pro Pfannkuchen)
4pièces
kleine Bananen
2càs
vegane Pflanzenmargarine
125g
Agavendicksaft
1pincée
Zimt
1pincée
Ingwer
2pièces
Kiwis
50g
Kokosflocken

Valeur nutritionnelle par portion

Energie
579 kcal
Fett
15,1 g
Eiweiß
9,4 g
Kohlenhydrate
84,4 g

Préparation

20 Min.

Temps total

Instructions

1Mehl, Zucker, Vanillezucker und Salz in eine Schüssel geben und gut mischen, Ei-Ersatzund den Sojadrink zugeben und zu einem glatten, klumpenfreien Teig verrühren. DenTeig gut quellen lassen, erst dann Zitronensaft und Bittermandelaroma zugeben.

2Etwas Margarine in einer Pfanne erhitzen und aus dem Pfannkuchenteig nacheinander 4 Pfannkuchen ausbacken. Die Bananen längs halbieren, die Kiwis schälen, in Scheibenschneiden und diese nochmals halbieren. Die Bananenhälften in einer zweiten Pfanne in heißer Margarine von beiden Seiten anbraten, mit Agavendicksaft übergießen, nochmals stark erhitzen und mit geriebenem Ingwer oder Ingwerpulver würzen.

3Zimt und Zucker vermischen. Die Pfannkuchen mit je 2 Bananenhälften und einigen Kiwischeiben füllen, mit dem Agavendicksaft beträufeln und mit Kokosflocken und Zimtzucker bestreuen.

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