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Recettes

Linsen-Kokos-Suppe mit Kartoffel-Lauch-Rösti

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingrédients

2
Portion

Für die Suppe

1pièces
Zwiebel
15g
Ingwer
1gousses
Knoblauch
1càs
Kokosöl
1cc
rote Currypaste(bis 2 TL)
1càs
Tomatenmark
100g
rote Linsen
300ml
Gemüsebrühe
200ml
Kokosmilch
1pincée
Salz
1pincée
Pfeffer
1pièces
Limette(für den Saft)

Außerdem

1dünne Stange
Lauch(200 g)
150g
mehligkochende Kartoffeln
2càs
Kartoffelstärke
1pincée
Salz
1pincée
Pfeffer
2càs
Rapsöl
1paar
fein geschnittene Frühlingszwiebeln(nach Belieben)
1pincée
Chiliflocken(nach Belieben)

Valeur nutritionnelle par portion

Energie
670 kcal
Fett
36 g
Eiweiß
19 g
Kohlenhydrate
61 g

Préparation

40 Min.

Temps total

25 Min.
Arbeitszeit
15 Min.
Koch-/Backzeit

Instructions

1Zwiebel, Ingwer und Knoblauch schälen und fein würfeln. Alles zusammen in einem Topf in Kokosöl anschwitzen. Currypaste, Tomatenmark und Linsen zugeben, kurz mitdünsten, dann mit Brühe und Kokosmilch aufgießen. Alles einmal aufkochen und anschließend bei mittlerer Hitze ca. 15 Min. zugedeckt köcheln lassen. Danach mit dem Pürierstab oder im Mixer fein pürieren und mit Salz, Pfeffer und Limettensaft abschmecken.

2Während die Suppe kocht, den Lauch putzen, längs halbieren, waschen und in feine Streifen schneiden. Die Kartoffeln schälen, waschen und grob raspeln.

3Lauchstreifen und Kartoffelraspel in einer Schüssel mit Stärke, Salz und Pfeffer verkneten.

4Das Rapsöl in einer beschichteten Pfanne erhitzen. Die Hälfte der Lauch-Kartoffel-Masse mit einem Löffel in die Pfanne geben und zu einer kleinen Rösti (ca. 10 cm ∅) formen. Von beiden Seiten je ca. 4 Min. braten. Auf die gleiche Weise eine zweite Rösti backen.

5Die Suppe in Schalen oder tiefe Teller verteilen und nach Belieben mit geschnittenen Frühlingszwiebeln und Chiliflocken bestreuen. Die Rösti halbieren und dazu servieren.

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