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Recettes

Krabben-Auflauf mit buntem Gemüse und Mozzarella

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingrédients

4
Portion

Zutaten

1kg
frisches Gemüse(Lauch, Erbsen, Möhren, Blumenkohl; oder 750 g TK-Mischung)
1l
Gemüsebrühe
125g
Krabben
3pièces
Riesengarnelen(bis 4 Stück, mit Schale)
½pièces
Zitrone
1càs
Butter
200ml
Sahne
2pièces
Eier
1pincée
Salz
1pincée
Pfeffer
1pincée
frische Kräuter
250g
Mozzarella

Valeur nutritionnelle par portion

Energie
588 kcal
Fett
36,2 g
Eiweiß
34,4 g
Kohlenhydrate
30,7 g

Préparation

25 Min.

Temps total

Instructions

1Das frische Gemüse waschen und putzen, tiefgefrorenes Gemüse auftauen und beidesim Anschluss in der Gemüsebrühe kurz blanchieren.

2Die Krabben und Riesengarnelen waschen und säuern, die Riesengarnelen halbieren. EineAuflaufform leicht buttern und mit dem Gemüse und den Meeresfrüchten füllen. Die Kräuter waschen und klein hacken. Die Sahne mit den Eiern, dem Salz und Pfeffer sowie den Kräutern gut vermischen und dann über das Gemüse geben.

3Den Auflauf etwa 40 Minuten in den vorgeheizten Ofen (220 Grad) geben bis die Eier- Sahne-Masse stockt. Inzwischen den Mozzarella in Scheiben schneiden und den Gemüseauflauf damit belegen. Nochmals für 4 - 5 Minuten in den Ofen geben, bis der Käse etwas zerläuft. Zu dem Gemüseauflauf passen Salzkartoffeln oder Butterreis.

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