Logo de la marque
Recettes

Knusperkäse aus Camembert, mit Mais und Zwiebeln

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingrédients

4
Portion

Zutaten

200g
Reis mit Wildreis
1pièces
kleine Zucchini
1pièces
rote Paprikaschote
1kleine Stange
Lauch
2pièces
rote Zwiebeln
1gousses
Knoblauch
5càs
Kokos-Öl(oder Avocado-Öl, ideal für hohe Temperaturen)
100g
Gemüsemais(aus der Dose)
1pincée
Salz(aus der Dose)
1pincée
Pfeffer
3càs
Cornflakes
3càs
Paniermehl
4pièces
Camemberts(à 125 g, 45 % Fett i. Tr.)
2càs
Milch
2càs
Mehl
2pièces
Eier

Valeur nutritionnelle par portion

Energie
773 kcal
Fett
44 g
Eiweiß
36,2 g
Kohlenhydrate
57,9 g

Instructions

1Reis nach Packungsanweisung kochen. Inzwischen das Gemüse putzen und waschen.Zucchini in Scheiben, Paprika in Stücke, Lauch in Streifen schneiden. Die Zwiebeln schälen und achteln, Knoblauchzehe abziehen und fein hacken. Das Gemüse in 1 EL heißem Öl 10 Minuten dünsten, zum Schluss den Gemüsemais zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.

2Für den Knusper-Käse zuerst die Cornflakes zerkleinern, mit dem Paniermehl mischen und auf einen Teller geben. Das Ei auf einem Teller verquirlen. Die Camemberts mit der Milch befeuchten, durch das Mehl ziehen und in dem verquirlten Ei wenden. Den Käse anschließend in die Cornflakes-Paniermehl-Mischung drücken. Das restliche Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die panierten Käse bei mittlerer Hitze auf jeder Seite ca. 4 Minuten backen. Mit Reis und Gemüse servieren.

Weitere Rezepte