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Recettes

Karottensuppe mit Reisnudeln, Bohnen und Chili

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Ingrédients

4
Portion
400g
Karotten
40g
Zwiebel
10g
Ingwer
1pièces
Chilischote
20g
Butter
600ml
Gemüsefond
150ml
Kokosmilch
1cc
Curry
1pincée
Salz, Pfeffer
200g
Kohlrabi
150g
Reisnudeln, abgekocht
150g
Grüne Bohnen

Valeur nutritionnelle par portion

Energie
420 kcal
Fett
18 g
Eiweiß
9 g
Kohlenhydrate
56 g
Broteinheiten
4,7 BE

Préparation

40 Min.

Temps total

Instructions

1Karotten und Zwiebel schälen, Karotten in Stücke und Zwiebel in Würfel schneiden. Ingwer schälen und klein hacken, Chilischote halbieren, Trennwände und Samen entfernen und fein schneiden.

2Butter in einem Topf erhitzen und Karotten, Zwiebel, Ingwer und Chili andünsten. Mit Gemüsefond und Kokosmilch aufgießen, Gewürze zugeben und 20 Minuten bei reduzierter Hitze köcheln lassen.

3In der Zwischenzeit Kohlrabi putzen bzw. schälen und in 1 cm große Würfel schneiden.

4Suppe mit dem Pürierstab fein pürieren, evtl. durch ein Sieb passieren und zurück in den Topf geben. Kohlrabiwürfel und Reisnudeln einstreuen und weitere 8 Minuten köcheln lassen. 5 Minuten vor Schluss die geputzten und gedrittelten Bohnen dazugeben. Suppe evtl. nochmals abschmecken, mit restlicher Kokosmilch und Koriandergrün garniert servieren.