Recettes

Grüner Smoothie mit Spinat, Gurke, Ingwer und Zitrone

Name: Grüner Smoothie mit Spinat, Gurke, Ingwer und Zitrone
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 40 g Spinat, frisch; 150 g Gurke; 5 g Ingwer; 2 EL Zitronensaft

Nährstoff-Mehrwert für das Bindegewebe

Vitamin C (Zitrone, Spinat): essenziell für Kollagenbildung
Antioxidantien: schützen vor oxidativem Stress
Wasser & Kalium: unterstützen Gewebehydration
Ingwer: fördert Durchblutung und wirkt entzündungsmodulierend

Ingrédients

Portion

40g

Spinat, frisch

150g

Gurke

Ingwer

2càs

Zitronensaft

Valeur nutritionnelle par portion

Energie

70 kcal

Fett

0,8 g

Eiweiß

3 g

Kohlenhydrate

10 g

Broteinheiten

0,8 BE

Préparation

5 Min.

Temps total

Instructions

1Spinat gründlich waschen. Gurke grob schneiden. Ingwer schälen.

2Alle Zutaten plus 200 ml Wasser in einen Mixer geben. 30–45 Sekunden fein pürieren und frisch genießen. Optional Eiswürfel dazugeben.

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