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Recettes

Gemüsecurry mit Paprika, Lauch, Zucchini und Ei

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingrédients

4
Portion

Zutaten

250g
Chinakohl
2pièces
rote Paprikaschoten
2pièces
kleine Zucchini
1pièces
Aubergine
2pièces
mittelgroße Möhren
2pièces
Zwiebeln
1Bund
Frühlingszwiebeln
2càs
Avocado-Öl(im Reformhaus)
100g
frische Mungbohnensprossen
250ml
Kokosmilch
150g
Gemüsebrühe
25g
Sojaflocken
1pincée
Curry
1pincée
Kreuzkümmel
1pincée
Kurkuma
1pincée
Koriander
1pincée
Meersalz
1pincée
Pfeffer

Préparation

35 Min.

Temps total

Instructions

1Chinakohl, Paprika, Zucchini, Aubergine und Möhren waschen, putzen und in mundgerechte Stücke schneiden. Zwiebeln schälen und in Ringe, die Frühlingszwiebeln in 3 - 4 cm lange Stücke schneiden und in etwas Öl andünsten. Anschließend das Gemüse hinzugeben und kurz mit andünsten.

2Kokosmilch mit Gemüsebrühe mischen, Sojaflocken zugeben, kurz pürieren. Die Kokosmischung in die Pfanne gießen und einige Minuten mit dem Gemüse garen. Das Kokos-Gemüse kräftig mit Curry würzen und mit Kurkuma, Koriander und Kreuzkümmel verfeinern. Nach Geschmack salzen und pfeffern.

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