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Recettes

Gebratene Auberginen mit Pistazien-Couscous

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingrédients

2
Portion

Für den Couscous

125ml
Gemüsebrühe
100g
Couscous
2Zweige
Petersilie
2Zweige
Basilikum
50ml
Olivenöl
30g
Pistazien(fein gemahlen)

Außerdem

3pièces
kleine Mini-Auberginen(oder 1 große)
1pincée
Salz
1gousses
Knoblauch
4càs
Olivenöl(bis 5 EL)
75g
Granatapfelkerne
2càs
Agavendicksaft(bis 3 EL)
½pièces
Limette(für den Saft)
1pincée
Cayennepfeffer
2Zweige
Thymian(bis 3 Zweige)
2Zweige
Rosmarin(bis 3 Zweige)
1cc
zerriebene Chiliflocken
75g
veganen Fetakäse
1pincée
Mini-Basilikum(nach Belieben)

Valeur nutritionnelle par portion

Energie
820 kcal
Fett
55 g
Eiweiß
16 g
Kohlenhydrate
56 g

Préparation

45 Min.

Temps total

35 Min.
Arbeitszeit
10 Min.
Koch-/Backzeit

Instructions

1Für den Couscous die Brühe aufkochen, über den Couscous in eine hitzebeständige Schüssel gießen und ihn ca. 10 Min. quellen lassen. Die Kräuter abzupfen und mit dem Öl in einem hohen Becher mit dem Pürierstab fein pürieren. Das Kräuteröl sowie die gemahlenen Pistazien unter den Couscous mischen.

2Auberginen waschen, trocken tupfen und der Länge nach halbieren. Die Schnittflächen mit Salz bestreuen und die Hälften ca. 10 Min. zugedeckt ziehen lassen. Danach mit Küchenpapier trocken tupfen. Den Knoblauch schälen und in 2 EL Olivenöl reiben.

3Die Granatapfelkerne in einer Schüssel mit dem Agavendicksaft, dem restlichen Olivenöl und dem Limettensaft vermischen. Mit 1 Prise Salz und Cayennepfeffer würzen.

4Eine Grillpfanne auf dem Herd erhitzen. Die Auberginenhälften kreuzweise einschneiden und mit Knoblauchöl bestreichen. Mit der Schnittfläche nach unten nebeneinander in die heiße Pfanne legen. Thymian und Rosmarin darüber verteilen und die Auberginen ca. 5 Min. braten. Wenden und weitere 3 – 4 Min. braten. Dabei die Auberginenhälften mit zerriebenen Chiliflocken bestreuen.

5Den Couscous und die gegrillten Auberginenhälften auf Teller verteilen und den veganen Feta darüber bröckeln. Das Granatapfeldressing aufträufeln und alles noch nach Belieben mit abgezupftem Mini-Basilikum garnieren.

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