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Recettes

China-Wraps mit Pilzen, Paprika und Zwiebel-Streifen

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingrédients

4
Portion

Wraps

60g
Sojamehl(Naturkostgeschäft oder Reformhaus)
350ml
Sojadrink
120g
Weizenmehl
1Msp
Backpulver
1Schuss
Zitronensaft
1pincée
weißer Pfeffer
1pincée
Salz

Füllung

2pièces
kleine Zucchini
100g
Champignons
½pièces
rote Paprikaschote
½pièces
gelbe Paprikaschote
2pièces
Zwiebeln
1gousses
Knoblauch
4càs
Sonnenblumenöl
1pincée
Salz
1pincée
Pfeffer
1pincée
Rosmarin

Préparation

40 Min.

Temps total

Instructions

1Sojamehl mit dem Sojadrink verrühren und 10 Minuten quellen lassen. Mit dem Mehl und dem Backpulver zu einem glatten Teig verarbeiten. Leicht pfeffern und salzen und etwa 20 Minuten ruhen lassen.

2In der Zwischenzeit das Gemüse waschen und putzen, die Zwiebeln schälen. Zucchini und Champignons in Scheiben, Paprika in Stücke, die Zwiebeln in Ringe schneiden. Knoblauch abziehen und fein würfeln. In einer mittelgroßen Pfanne 2 EL Öl erhitzen und aus dem Teig nach und nach 4 gleichgroße Pfannkuchen backen.

3In einer zweiten Pfanne 2 EL Öl erhitzen, Knoblauch kurz andünsten, das Gemüse zugeben und weitere fünf Minuten dünsten. Mit Salz, Pfeffer und Rosmarin herzhaft würzen. Die Wraps mit dem Gemüse gefüllt servieren.

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