Wählen Sie: Wok-Gemüse, Cordon bleu oder Linsensalat mit Staudensellerie

Frühstück
Quark mit Banane und ein paar Haferflocken

Abendessen
Omelette oder Eiweißpfannkuchen

• gedünstetes Gemüse (z. B. Zucchini)

Snack
Eine kleine Portion Beeren oder ein Stück Birne

3 Ideen für das Mittagessen

Peter Hummel

30 Minuten

Wok-Pfanne mit Tofu, Paprika und Sojasprossen (für Veganer geeignet)

Peter Hummel

Cordon bleu mit knuspriger Panade und Pilzen

Peter Hummel

Linsen-Salat mit Staudensellerie und Orangensaft