Öfter, aber dafür weniger essen – so wird der Magen entlastet. Deshalb enthält dieser Plan drei Haupt- und zwei Zwischenmahlzeiten pro Tag, für jeweils zwei Personen. Und: Alle Gerichte dieses 7-Tage-Plans enthalten kaum Zucker, wenig Fett, aber fast immer etwas Eiweiß.
Hier gibt es den kompletten Speiseplan für eine ganze Woche.