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Recipes

Süßkartoffel-Curry mit Kokoskruste

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingredients

2
Portion

Für das Curry

250g
Süßkartoffeln
1pieces
Baby-Ananas
1pieces
Zwiebel
1cloves
Knoblauch(bis 2 Zehen)
15g
Ingwer
1pieces
rote Chilischote
150g
Kirschtomaten
2tbsp
Rapsöl
1tsp
Kurkuma
1tbsp
Garam Masala
1tsp
Tomatenmark
300ml
Gemüsebrühe
250ml
Kokosmilch
½pieces
Limette(für den Saft)
1tbsp
Kokosblütenzucker
1pinch
Salz

Außerdem

50g
Kokosöl
2Blätter
Filoteig(Fertigprodukt aus dem Kühlregal)
50g
Kokosraspel

Nutritional value per serving

Energie
1055 kcal
Fett
73 g
Eiweiß
11 g
Kohlenhydrate
74 g

Preparation

1 Std. 15 Min.

Total time

30 Min.
Arbeitszeit
20 Min.
Koch-/Backzeit

Directions

1Die Süßkartoffeln und Ananas schälen und in ca. 2 cm große Würfel schneiden. Zwiebel, Knoblauch und Ingwer ebenfalls schälen und fein würfeln. Die Chili in dünne Ringe schneiden. Die Kirschtomaten waschen und halbieren.

2Das Rapsöl in einem Schmortopf erhitzen. Zwiebeln, Knoblauch, Ingwer und Chili darin ca. 1 Min. anschwitzen. Kurkuma, Garam Masala und Tomatenmark hinzufügen und bei mittlerer Hitze ca. 1 Min. mit anschwitzen. Dann erst die Süßkartoffel- und die Ananaswürfel zugeben, nach weiteren 2 - 3 Min. auch die Gemüsebrühe und die Kokosmilch. Nun alles ca. 15 Min. zugedeckt leise köcheln lassen. Die halbierten Kirschtomaten unterheben und noch ca. 5 Min. mitköcheln lassen.

3Das fertige Curry mit Limettensaft, Kokosblütenzucker und Salz abschmecken und in zwei Portionsschalen schöpfen.

4Den Backofen auf 200 °C (Ober-/Unterhitze) vorheizen. Das Kokosöl schmelzen und die Filoteigblätter gleichmäßig damit einpinseln. Anschließend jedes Teigblatt halbieren und je zwei Stücke locker zusammengeschoben dicht an dicht auf das Curry in den Schalen legen. Die Teigoberfläche großzügig mit Kokosraspeln bestreuen, die Schalen auf einem Blech in den Ofen (unten) geben und das Curry 15 - 20 Min. goldbraun überbacken.

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