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Recipes

Röstkarotten mit Perlgraupen und Pastinaken

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingredients

2
Portion

Für das Ofengemüse

400g
Karotten
250g
Pastinaken
2tbsp
Olivenöl
1tsp
Honig
1pinch
Salz, Pfeffer
1tsp
Thymian, getrocknet

Für die Perlgraupen

150g
Perlgraupen
1pieces
Zwiebel, fein gehackt
1tbsp
Olivenöl
400ml
Gemüsebrühe
1pieces
Lorbeerblatt

Zum Servieren

1tbsp
Zitronensaft
2tbsp
Petersilie, gehackt
50g
Feta
2tsp
Sesam, geröstet

Preparation

50 Min.

Total time

15 Min.
Arbeitszeit
35 Min.
Koch-/Backzeit

Directions

1Karotten und Pastinaken schälen, längs halbieren oder vierteln (je nach Dicke).
In einer Schüssel mit Olivenöl, Honig, Salz, Pfeffer und Thymian vermengen.

2Auf ein mit Backpapier belegtes Blech legen.
Im vorgeheizten Ofen bei 200 F(Ober-/Unterhitze) etwa 30–35 Minuten rösten, bis das Gemüse goldbraun und weich ist. Zwischendurch einmal wenden.

3In einem Topf das Olivenöl erhitzen, Zwiebel glasig dünsten.
Perlgraupen zugeben, kurz anrösten, dann mit Brühe ablöschen.
Lorbeerblatt zugeben und bei mittlerer Hitze 25–30 Minuten köcheln, bis die Flüssigkeit aufgesogen und die Graupen weich sind.

4Lorbeerblatt entfernen, Perlgraupen mit Zitronensaft abschmecken.
Das Ofengemüse darauf anrichten, mit Petersilie, Feta und Kernen bestreuen.

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