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Recipes

Knusperkäse aus Camembert, mit Mais und Zwiebeln

© KI-generiert mit Midjourney/Agentur2

Ingredients

4
Portion

Zutaten

200g
Reis mit Wildreis
1pieces
kleine Zucchini
1pieces
rote Paprikaschote
1kleine Stange
Lauch
2pieces
rote Zwiebeln
1cloves
Knoblauch
5tbsp
Kokos-Öl(oder Avocado-Öl, ideal für hohe Temperaturen)
100g
Gemüsemais(aus der Dose)
1pinch
Salz(aus der Dose)
1pinch
Pfeffer
3tbsp
Cornflakes
3tbsp
Paniermehl
4pieces
Camemberts(à 125 g, 45 % Fett i. Tr.)
2tbsp
Milch
2tbsp
Mehl
2pieces
Eier

Nutritional value per serving

Energie
773 kcal
Fett
44 g
Eiweiß
36,2 g
Kohlenhydrate
57,9 g

Directions

1Reis nach Packungsanweisung kochen. Inzwischen das Gemüse putzen und waschen.Zucchini in Scheiben, Paprika in Stücke, Lauch in Streifen schneiden. Die Zwiebeln schälen und achteln, Knoblauchzehe abziehen und fein hacken. Das Gemüse in 1 EL heißem Öl 10 Minuten dünsten, zum Schluss den Gemüsemais zugeben und mit Salz und Pfeffer würzen.

2Für den Knusper-Käse zuerst die Cornflakes zerkleinern, mit dem Paniermehl mischen und auf einen Teller geben. Das Ei auf einem Teller verquirlen. Die Camemberts mit der Milch befeuchten, durch das Mehl ziehen und in dem verquirlten Ei wenden. Den Käse anschließend in die Cornflakes-Paniermehl-Mischung drücken. Das restliche Öl in einer großen Pfanne erhitzen und die panierten Käse bei mittlerer Hitze auf jeder Seite ca. 4 Minuten backen. Mit Reis und Gemüse servieren.

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