Recipes

Heidelbeer-Smoothie mit Vanille und Kardamom

Name: Heidelbeer-Smoothie mit Vanille und Kardamom
Total time: 10 min
Yield: 2 servings
Ingredients: 1 pieces reife Banane; 250 g TK-Wildheidelbeeren (oder frische Heidelbeeren); 200 g vegane Joghurtalternative (ungesüßt); 2 EL Ahornsirup (oder anderer Sirup, nach Geschmack); 1 pieces Vanilleschote (für das Mark); 0.5 TL gemahlener Kardamom

Ingredients

Portion

Zutaten

1pieces

reife Banane

250g

TK-Wildheidelbeeren(oder frische Heidelbeeren)

200g

vegane Joghurtalternative(ungesüßt)

2tbsp

Ahornsirup(oder anderer Sirup, nach Geschmack)

1pieces

Vanilleschote(für das Mark)

½tsp

gemahlener Kardamom

Nutritional value per serving

Energie

160 kcal

Fett

3 g

Eiweiß

5 g

Kohlenhydrate

23 g

Preparation

10 Min.

Total time

Directions

1Die Banane schälen und in Stücke schneiden. Mit den Beeren (frische Beeren vorher waschen), der Joghurtalternative, dem Sirup und den Gewürzen in einen Mixer geben und bei höchster Geschwindigkeit ca. 1 Min. fein pürieren.

Den Smoothie in Gläser füllen und mit frischen Beeren dekoriert servieren.

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