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Grüner Smoothie mit Spinat, Gurke, Ingwer und Zitrone

Name: Grüner Smoothie mit Spinat, Gurke, Ingwer und Zitrone
Total time: 5 min
Yield: 1 servings
Ingredients: 40 g Spinat, frisch; 150 g Gurke; 5 g Ingwer; 2 EL Zitronensaft

Nährstoff-Mehrwert für das Bindegewebe

Vitamin C (Zitrone, Spinat): essenziell für Kollagenbildung
Antioxidantien: schützen vor oxidativem Stress
Wasser & Kalium: unterstützen Gewebehydration
Ingwer: fördert Durchblutung und wirkt entzündungsmodulierend

Ingredients

Portion

40g

Spinat, frisch

150g

Gurke

Ingwer

2tbsp

Zitronensaft

Nutritional value per serving

Energie

70 kcal

Fett

0,8 g

Eiweiß

3 g

Kohlenhydrate

10 g

Broteinheiten

0,8 BE

Preparation

5 Min.

Total time

Directions

1Spinat gründlich waschen. Gurke grob schneiden. Ingwer schälen.

2Alle Zutaten plus 200 ml Wasser in einen Mixer geben. 30–45 Sekunden fein pürieren und frisch genießen. Optional Eiswürfel dazugeben.

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